港澳彩资讯网
文/玛丽恩·瓦科特
港澳彩资讯网gǎng ào cǎi zī xùn wǎng
(港澳彩资讯网)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
3个5A级景区被撤称号,19个被严重警告,其中一个在重庆!
{随机站点名} 1小时前
2万


三棱军刺被联合国禁用,到底是因为什么?别再被这一谣言给骗了
{随机站点名} 1小时前
7万


高级经济师创立“帝”牌男装,还奋力跨界发力金融、投资领域
{随机站点名} 1小时前
2万


甘肃省选调280名优秀大学毕业生到基层工作
{随机站点名} 1小时前
1万


人美心善!佟丽娅作为文艺志愿者做过这么多善事
{随机站点名} 1小时前
7万


什么原因导致:亚冠1/8决赛中超三强都表现不佳?是足协新政吗?
{随机站点名} 1小时前
7万


永丰贫困户脱贫路上越走越有信心
{随机站点名} 1小时前
3万


2018.5.9 生猪价格 规模化猪场亏损明显开始提价卖猪!
{随机站点名} 1小时前
2万


崩坏三,武器重载换哪个好?
{随机站点名} 1小时前
7万


全球云计算市场欧美占主导,唯一中国企业阿里云表现强势
{随机站点名} 1小时前
6万


巴萨VS比利亚雷亚尔:巴萨第二球星进球欲望强烈
{随机站点名} 1小时前
5万


常熟“四环时代”真的来了,这里有一份买房指南!
{随机站点名} 1小时前
6万


长治市加快推进53个项目建设助力旅游产业发展
{随机站点名} 1小时前
6万


你在想尽办法的去穷游,而我只想说,没钱真的不要去旅游!
{随机站点名} 1小时前
6万


微软Xbox计划在圣莫尼卡成立新工作室
{随机站点名} 1小时前
3万


恋与制作人梦心湖限定周棋洛SR炽热温度
{随机站点名} 1小时前
4万


真打实摔!武警官兵集训“闯关”层层设卡
{随机站点名} 1小时前
5万


这些日本自卫队女兵,参加阅兵居然带个小挎包
{随机站点名} 1小时前
6万


临黄山谷大草《竹枝词》,体会缺憾之美!
{随机站点名} 1小时前
7万


新系统Android P亮相,最后一个功能亮了
{随机站点名} 1小时前
7万

